又来到荔枝发售的时节
先别忙着疯狂购物、吃吃吃
医师提示
很多进餐荔枝会提升肠胃压力
出現“上火”症状
近期，很多发售的荔枝被摆放在新鲜水果店内最醒目的部位，吸引住许多群众选购。销售市场上市场销售的荔枝种类关键有：妃子笑荔枝、白砂糖罂、桂味等。
但是，民俗有着"一颗荔枝三把火"之说。说白了的“上火”，医师那样表述，这是由于荔枝糖分高，瓜瓤非常容易塞牙缝，高糖分沉渣给口腔内部内的病菌出示存活的养分，非常容易出現牙齿水肿、牙龈肿痛乃至牙疼等症状。除此之外，高糖分还会继续让口腔内部处在渗透压情况，令人觉得口干口渴。
江苏宿迁市第一中心医院临床医学中医科高级营养师陆芬提示，买荔枝的情况下，一定要挑选完善的，”由于沒有彻底烂熟的荔枝将会带有一定量的内毒素，吃了以后将会对血糖值造成一定的危害。此外，不必空腹服荔枝，确保吃荔枝的前后左右要摄取一定量的糖分。”
另外，医师特别提示，荔枝服用一定要适当，一天别超15颗。
很多进餐荔枝，葡萄糖不可以立即转换成果糖，会刺激性胰岛素分泌，进而出現“突发血糖低”症状，轻则头昏、恶心想吐，比较严重的乃至会产生晕厥、抽动、心率不齐等症状。非常是少年儿童及其糖尿病人要慎重摄取，咽喉炎或扁桃体发炎病人，有阴虚内热、心火旺等症状的人也不适合服用。
4个方法应对吃荔枝上火
淡盐水
食盐水提议在吃荔枝以前喝，讨厌食盐水能够挑选冬瓜汤、绿豆粥等清热解毒下火的清淡的食物。提早喝以后再吃荔枝，能够具有防止上火的功效，防范于未然。自然如果是先吃完荔枝觉得上火还可以喝的，清热祛火。
吃点苦
“夏季吃苦耐劳，胜似食补”，民俗视夏季为“暑热”，吃苦耐劳清心火，合适夏季吃的“苦”例如苦丁茶、莲子心、茄子等，具备清热祛火的功效。假如荔枝吃多了上火可以吃点苦涩味的食材来减轻。
吃点鲜蒲公英能够下火，蒲公英寒性，味甘有点苦，入肝、肝胆经，带有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、柠檬酸、菊糖、蛋白、人体脂肪、糖分、营养元素及维他命等成份，具备清热去火、退肿消结的作用。
甜瓜中带有很多的水份，在亚急性热症发高烧、口干出汗多、心烦时，吃上一块又甜又沙、水份十足的甜瓜，症状会立刻改进。中医学上觉得西瓜是性凉的，因此假如上火了吃点甜瓜还可以改进上火的症状。