调整心态 告知自身“我能”
高考，不但是对专业知识的检阅，也是对考生心理状态的一种磨练。高考倒数计时，不必惊慌，这一份心理状态手册给你鼓舞士气！
有效对待总体目标 释放压力复习“一定要考出好成绩”、“一定要考入理想化的高校”，这种念头在复习期能够 为考生产生驱动力。但临到高考时，许多考生会因为过多重视总体目标，而忽略总体的复习全过程。
这时，考生一定要维持乐观心态，不必太过担心总体目标。必需时，能够 调节过高的总体目标，将其改成勤奋“跳一跳”就可以做到的总体目标。
缓解压力 保持适当焦虑情绪考試之际，清除消极情绪产生的危害也是考生必须应对的恶性事件之一。应对焦虑情绪，考生最先能够 开展适量运动，释放压力、缓解焦虑心态。另外，考生还要学好接受抑郁情绪，适时地表现出来。除此之外，保持适度焦虑情绪也有利于保持学习的高效率。
给予帮助 专业人员为心理状态“减温”临到临考，一部分考生免不了会出現情绪波动很大的状况。当考生觉得本身的心理状态心态将会早已没法开展自身调节时，能够 尽快寻找心理专家的协助，以调整精神压力、调整情绪，尽快解决考試。
小孩高考 家长也来帮帮我
邻近考試，考生家长又该怎样给孩子做准备？这种关键点要留意：
催促小孩搞好临考物件提前准备家长应催促小孩，高考常用的签字笔、水性笔、橡皮擦、水果刀、圆规、直尺及其准考证打印等，都应梳理在一起，放进一个全透明的包装袋或公文袋中。不必自身带入草纸，不必把手机等通讯工具带到考试场。
此外，留意接听天气预告，搞好相对的雨具、防晒隔离专用工具的提前准备。
提早掌握考试点疫防对策家长要提早把握疫防对策、安全检查程序流程及安全防护常见问题等，依据全国各地分配，准备充分好必需的疫防物件，如防护口罩等。2020年考生进到考试点需检验人体体温，因而需科学安排交通出行時间和线路。
合理膳食 临考菜谱忌大变一些家长误以为高考前应当给孩子提升营养成分。实际上，高考饮食搭配，最重要的便是不必更改平常的饮食结构，适度口味淡一些就可以，饮食搭配有效最好是。
协助小孩释放压力 家长情绪要开心在高考前，家长一定要维持开心的心态、平静的心理状态，由于情感的能量是极大的，温馨的家庭氛围将溶化小孩心里的焦虑情绪，有利于小孩调整心态。
高考天气地图公布
高考期内天气怎么样，触动着成千上万考生和家长的心。据国家气象局现阶段预估，高考期内（7月7日—10日），在我国绝大多数地域的气温较为有益于考生充分发挥。
在其中，江南地区大部分、华南地区、华北地区东南部、黄淮、关中地区、内蒙古自治区中西部地区、甘肃省北边和中西部、西藏冲积平原、四川盆地等地一部分地域平均气温相对性较高，留意降暑；江准、汉阳、重庆市东部地区、贵州省北边、湖南省西北部地区、云南省中西部、西藏自治区东南部地区等地将会出現较强降水，考生需备好雨具，提前外出。
调整心态、用心迎战