想要养成更健康的生活生计习惯，从平常小事最早改变是最简单的。 刷牙时刷刷舌头、出门做好防晒、上班上课不要久坐……养成这些小习惯其实不难，但坚持下来没准就有大年夜改变。 我们今天就来「从早到晚」说说那些能让你受益终生的好习惯。 01 起床今后，喝杯水 睡觉时身体也在耗损水分，即使早上醒来时不口渴，体内也可能已缺水了。 建议起床后喝杯 200 mL 的温白开。 当然了，起首，你得起床。 02 刷身心健康的好处牙的时刻，牙刷要倾斜 45 度 刷牙最主要的技术是「巴氏刷牙法」。...